איך עוזרים לילדים לפתח חוסן רגשי ? במה כדאי להתמקד ? מהן אותן תכונות מרכזיות שמאפיינות אנשים עמידים ?
מודעות עצמית – מודעות רגשית :
מבוגרים וילדים חסונים מרגישים בנוח עם ביטויי רגשות. אך הם עם הרגש והם יודעים להמשיך הלאה...גם כאשר המציאות מציפה רגש חזק ,יודע אותו אדם לשלוט בעצמו ומתארגן להתמודדות עם המציאות.
אז איך אני משפר את המודעות העצמית של הילד שלי ?
אנחנו מפתחים מודעות –
לרגשות של הילד
למחשבות שלו
להתנהגויות שלו – אילו התנהגויות מקדמות אותו ואילו חוסמות אותו.
נלמד מניסיונות יחד עם הילד.
נגלה יחד דברים חדשים על הילד-
מה כייף לו לעשות ? מה קל לו ? למה ?
מה קשה לו לעשות ? מדוע ? איך מתמודדים עם משהו שהוא קשה?
מה עוזר לו להתמודד עם הקושי?
נבדוק איתו יחד – מה הדברים שמלחיצים אותו ? ואיך ניתן להתמודד איתם?
מה עושה אותו עצוב?
נבדוק באילותחומים הוא מרגיש הצלחה? באילו פחות? נחשוב יחד: מה הוביל אותו להצלחה? מה הוא עשה כדי להגיע להצלחה? האם הוא יכול "לשכפל" את זה לתחומים אחרים?
כדי לשפר את המודעות העצמית, הרגשית של הילד – חשוב לשוחח יחד עם הילד. כאשר מעלים בשיחה את הנקודות הללו ומחדדים רגשות, מנתחים תהליכים התנהגותיים ולומדים מהם – משפרים את המודעות העצמית של הילד במידה משמעותית.
השיחות הללו יאפשרו לילדים לבנות ביטחון עצמי, יאפשרו לו לקבל את עצמו. את רגשותיו, (השליליים והחיוביים). וכך, בתהליך, לאט-לאט יוכל הילד לפתח תשתית של דימוי עצמי חיובי שמבוסס על היכולות האמיתיות שלו. (הוא יידע במה הוא טוב ובמה פחות).
מה שיאפשר לו להתמודד בצורה טובה יותר בעולם. יאפשר לו להתמודד טוב יותר בחברת הילדים. ההכרות עם עצמו , יכולותיו ורגשותיו, תאפשר לו להבין את ההתנהלות שלו בחיי היומיום בצורה טובה יותר. לדעת לנתח אירועים חברתיים ולבחור – מתי לוותר? מתי כדאי להתעקש?היא גם תאפשר לו לווסת את רגשותיו בצורה טובה יותר ולרכוש בטחון בעצמו ובעולמו.
2. יכולות חברתיות:
כדאי לעודד את הילד מגיל צעיר ולפתח את קשריו החברתיים. להתחיל בתא המשפחתי בגיל הצעיר ולעבור לחברים בגן. נלמד אותו לשתף להקשיב לחבר, לשתף פעולה, לוותר (וכשצריך גם לדעת ולהתעקש ולהסביר מדוע) להביע אמפטיה, לפרגן ועוד.
משפחה וחברים מהווים מקור תמיכה חשוב. הם מעניקים תחושה של שותפות, שייכות ויכולים לשמש כאוזן קשבת וכמקור תמיכה במצבי משבר ולחץ נפשי.
היכולת להיעזר באחרים, לבקש עזרה, לגייס אנשים – נמצאה כיכולת חשובה ומאפיינת אנשים "עמידים".
